Grazie mille x i consigli raga BJ4 grazie x la perfetta spiegazione sei statof antastico ho capito tutto...cmq ho convinto mio padre a portarmi da un noto preparatore atletico ( lauretao anche in medicina) evvai so troppo contento andrò ogni 5/6 settimane x il costo di 80 euri a seduta e avrò scheda + dieta...fantastico sono estasiato speriamo mio padre si convinca al 100%