Bcaa sono d'obbligo. Io aggiungo caffé. Tengo un'intensità che mi permette di correre più di un'ora e scelgo la durata in base agli obiettivi.
A me piace cardio di mattino perché mi sveglio e inizio meglio la giornata. Sconsiglio il cardio di mattino a chi poi è intontito. Dipende da com'è il tuo cortisolo appena sveglio.