Io la spiegazione cinesiologica dell'esercizio ve l'ho messa, traete voi le conclusioni...la ripeto in sintesi...il movimento fino a quando il braccio è sul piano orizzontale è a carico dei deltoidi (principalmente laterali e posteriori, non anteriori...anche io come tutti, eseguendo l'esericzio, li mantengo rilassati); quando il movimento continua, e il braccio supera la posizione orizzontale, allora lì è il trapezio che sta lavorando.
Io lo sfrutterei come esercizio x il trapezio...x i deltoidi ci sono esercizi di isolamento migliori e + efficaci.
X Fede
La mia routine attuale è identica alla tua, lento avanti+alzate laterali+ un esercizio x i deltoidi posteriori, solitamente le alzate con busto a 90° (esercizio applicabile in diversi modi...su panca inclinata con manubri, con i cavi, in piedi a 90° poggiando la fronte su una panca, ma è una posizione pericolosa [|-"\] §83 )