Le patate dolci prova a cucinarle al microonde. La dieta va benissimo in ogni caso. L'importante è poi che la datti in base ai risultati, controllando peso e massa grassa.
Personalmente se dovessi prendere un frutto, sceglirei una mela di mattina. Il fruttosio va benissimo per ricaricare il glicogeno epatico, ma si converte facilmente in trigliceridi.