Tirate al mento..

[DMC-12]

Originally posted by Alex1981
non scordiamoci poi che un muscolo piccolo come il bicipite recupera in un tempo relativamente breve, eventuali indolenzimenti spariscono in max un giorno eccetto casi particolari

beh a me durano anche un paio di giorni, specie nei periodi di forza dove faccio reps veloci e tiro su il + possibile

fede a dirla tutta neanch'io mi son trovato benissimo con quella split (nel periodo di pompaggio), specie coi tricipiti dopo panca piana e inclinata