come gestire l'allenamento?

[lukino92]

potrei diminuire le vasche in piscina arrivare a 50 vasche ogni volta,oppure potrei fare martedì dove faccio 120 vasche che sono 3 km e giovedì ne faccio 60 la metà,oppure????

[Ezekius]

Il bodybulding se fatto bene dovrebbe già assorbirti anima e corpo. Come fai a fare bracciate se il girno prima ti sei distrutto i deltoidi. Un'altra cosa è se vedi la palestra come propedeutica al nuoto... Personalmente mi terrei il nuoto come attività cardiovascolare nelle fasi di cutting, che per ora vedi col cannocchiale. Al tuo posto ora farei quattro volte pesi e due nuoto e un giorno di recupero.

[SeNsHi]

esatto, il nuoto usalo come cardio.
e poi impara l'esecuzione corretta e se nn hai particolari problemi comincia a fare squat e stacchi che da lì comincia la vera palestra lì si vedono i cariconi