Originally posted by FedeBuilder
I bicipiti vengono coinvolnti??Se è così nn credo ke potrei inserirlo nella mia routine x le spalle...Xkè facendo
Petto\bicipiti
Gambe\spalle\polpacci
Dorsali\tricipiti

I bicipiti verrebbero coinvolti ogni sessione,e nn so fino a ke punto qst stimolo possa produrre benefici... Xo se si parla d 1 coinvolgimento leggero dei bicipiti sarebbe ok,certo se essi vengono coinvolti cm in 1 ex x la schiena,vedi trazioni e\o rematore,la cosa sarebbe ben diveersa
Naah non preoccuparti, ho specificato il coinvolgimento dei bicipiti solo x completezza...figurati che tra i muscoli coinvolti stavo x mettere anche addominali e glutei, x pignoleria. Lo stimolo a carico dei bicipiti è molto esiguo, non avrai problemi a seguire la split con efficienza...non scordiamoci poi che un muscolo piccolo come il bicipite recupera in un tempo relativamente breve, eventuali indolenzimenti spariscono in max un giorno eccetto casi particolari (tipo tizi mai allenatisi in palestra che x motivi estetici e idee malsane fanno bicipiti x 2 ore immaginando il più sia meglio).