Diario di TheIron

[TheIron]

Riscaldamento
10 minuti di tapisroulant

Esercizi
4 JumpSet
Curl con bil. X6@ 19 24 24 24 Filmati
French press con bil. X6@18 23 23 25,5

3 JumpSet
Curl su panca inclinata a 70° con man. X8@9,5+9,5
BentOver al cavo alto x8@20 25 25

2 JumpSet
Curl alla LarryScott x10@18
PushDown con corda x10@15

2 Serie giganti
Spinte seduto con manubri x8@11,5+11,5
Tirate allo sterno x8@18
Alzate monolaterali x8@5,5
Rec. 1'.30"

ABS 3x10

Commenti
Link del video https://www.bbhomepage.com/forum/sho...569#post490569
Il curl in piedi è l'esercizio che mi riesce peggio.
Non lo sento e non ries o a stare fermo con la schiena.