Valutazione Dieta ....

**Spitfire** · 18-08-2009, 09:03 PM

Non é mai inutile, ra sei grassottello?
Cmq secondo me puoi andare con pesi e dopo 15/20 min di interval training(poi ti spiegherò...)..

**lollo89** · 18-08-2009, 09:09 PM

Per niente, ho solo un po gli adominali appannati nella parte bassa , ma per me appannati vuol dire ke nn si vede benissimo la tartaruga..cmq il discorso è ke ginnastica la faccio con un istruttore e ho orari stabiliti quindi nn posso mischiare le cose , posso far solo plestra a parta ... (concordo sul fatto massa e definizione)se uno si allena si allena e basta...

**Spitfire** · 18-08-2009, 09:59 PM

Scusami, brancolo un pò nel buio...allora dovresti postare situazione fisica attuale, desiderata, allenamento, essendo speciufico, ginnastica, di che tipo, quella che facevamo a scuola con le adidas e la tuta di ciniglia? lascia perdere...
Che tipo di fisico vuoi?vuoi i muscoli?lascia perdere la ginnastica...come ti alleni con i pesi?quanti anni hai? ecc ecc...
Ricorda che con i pesi non devi per forza diventare un bodybuilder di 100 kg, ma puoi costruire un fisico ottimo, in tempi molto meno brevi rispetto ad un altro sport...

**lollo89** · 18-08-2009, 10:29 PM

no ginnastica attrezzistica (sbarra , parallele anelli) ecc.ho 20 anni sono 190cm e peso 84.Non voglio diventare appunto mr muscolo , sto gia abbastanza bene fisicamente volevo solo incrementare un po la massa e costruire un ottimo fisico con l'aiuto dei pesi (utili anke a fare forza oltre ke massa )e chiaramente della ginnastica...

**Spitfire** · 18-08-2009, 10:39 PM

[QUOTE=lollo89;490316].Non voglio diventare appunto mr muscolo...[QUOTE]

Errore gravissimo....

**Spitfire** · 18-08-2009, 10:41 PM

Originariamente Scritto da lollo89

no ginnastica attrezzistica (sbarra , parallele anelli) ecc.ho 20 anni sono 190cm e peso 84.Non voglio diventare appunto mr muscolo , sto gia abbastanza bene fisicamente volevo solo incrementare un po la massa e costruire un ottimo fisico con l'aiuto dei pesi (utili anke a fare forza oltre ke massa )e chiaramente della ginnastica...

Scusa ma il tuo istruttore non ti sa progammare un allenamento con i pesi e una alimentazione....???

**lollo89** · 18-08-2009, 11:26 PM

scusa per il mr muscolo (scherzavo !!!) non è ke a me i muscoli facciano schifo .... anzi!! icevo solo ke non volevo diventare uno di 100 kg tutto qua. cmq se mi aiuti è meglio grazie ...lui non ti si fila tanto per queste cose .... grazie dei consigli!!