Ciao, quello che hai è un problema molto comune tra i "novizi" di questo sport perche il deltoide posteriore (salvo alcuni casi particolari con genetiche molto buone) è uno dei muscoli piu difficili da lavorare ed all'inizio è difficile anche sentirlo lavorare.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
Questa è una variante molto più comoda per iniziare un buon lavoro.