Ieri e oggi allenamento di panca piana. E' sbagliatissimo, lo so, ma volevo migliorare la tecnica.
Oggi:
1) Bench press 5 x 5
2) 5board press 4 x 2, 3 x 2, 2 x 2, 1 x 2 (pesante)
Tricipiti
1) Skull crusher 4 x 8
2) Push down 2 x 8
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ieri e oggi allenamento di panca piana. E' sbagliatissimo, lo so, ma volevo migliorare la tecnica.
Oggi:
1) Bench press 5 x 5
2) 5board press 4 x 2, 3 x 2, 2 x 2, 1 x 2 (pesante)
Tricipiti
1) Skull crusher 4 x 8
2) Push down 2 x 8
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