mamma mia è davvero massacrante con questo caldo tre giorni consecutivi petto-tricipiti dorso-bicipiti gambe-spalle...adesso sono a pezzi per recuperare sto mangiando e dormendo tutto il giorno...questa sera dopo l'allenamento delle gambe a cena ho mangiato 150grammi di riso con le zucchine 250grammi di pollo alla griglia con pomodori e due banane...i miei familiari sono rimasti a bocca aperta
tra un po' tre total fage due mele un po' di mandorle e a letto per 12 ore...se mi sveglio a metà notte mangio un altro po'