Sei piccolino...metti su volume, ora come ora sei acerbissimo.![]()
Dimenticavo di dirti che devi ingozzarti di cibo, però nelle giuste macroporzioni
Fatti un giro nel forum e troverai tanti consigli su come pianificare dieta e allenamento.
per l'allenamento nn credo di allenarmi male anzi credo di allenarmi abbastanza bene il problema è quello di pianificare un alimentazione ke mi faccia aumentare di volume. A mangiare nn credo di farlo male ma forse credo di farlo poco nel senso ke nn mangio abbastanza per i risultati ke vorrei ottenere. In alimentazione ho aperto una discussione riguardante una dieta ke vorrei utilizzare. Se qualcuno è gentile da darmi dei consigli sono bene accetti. Potrei postarvi qui anke l' alimentazione ke uso tutt'ora senza aprire una nuova discussione va bene?
Grazie
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