Sei piccolino...metti su volume, ora come ora sei acerbissimo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mr Italia
In Stretching
Dimenticavo di dirti che devi ingozzarti di cibo, però nelle giuste macroporzioni
Fatti un giro nel forum e troverai tanti consigli su come pianificare dieta e allenamento.
Mr Italia
In Warm-Up
per l'allenamento nn credo di allenarmi male anzi credo di allenarmi abbastanza bene il problema è quello di pianificare un alimentazione ke mi faccia aumentare di volume. A mangiare nn credo di farlo male ma forse credo di farlo poco nel senso ke nn mangio abbastanza per i risultati ke vorrei ottenere. In alimentazione ho aperto una discussione riguardante una dieta ke vorrei utilizzare. Se qualcuno è gentile da darmi dei consigli sono bene accetti. Potrei postarvi qui anke l' alimentazione ke uso tutt'ora senza aprire una nuova discussione va bene?
Grazie
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