Citazione Originariamente Scritto da sc4rf4c3 Visualizza Messaggio
no no io non voglio essere massiccio massiccio
voglio solo metter su un po di massa pulita.... perke dall'ultima volta ke ho scritto in questo forum ho perso intorno ai 10 kg... ora sn tutto snello era il mio obiettivo.. pero ora ho le gambe un po troppo piccole... si i muscoli ci sn... pero mi sono ridimensionato.. quindi volevo mettere 2/3 kg di massa pulita..
Te lo dissi che saresti diventato un'alice floscia floscia, non ho foto a conferma del fatto che hai perso molto nelle parti periferiche del corpo: gambe, spalle, avambracci. Cioè non è che hai perso muscolo, non c'è mai stato.

Ho la sensazione che tu abbia paura a riprendere il grasso, mmm se lo pensi sbagli. Per ora puoi andare in piscina almeno fino a settembre così ricominci quando è fresco e intanto ti prepari un programma alimentare da seguire. In piscina le energie se ne vanno presto quindi non esagerare che non fai agonismo!