ieri wo 6C

squat rest 3' 2x2@90kg + 1x2@82kg + 2x4@72kg + 1x6@64kg
curl bicipiti ez 4x8@ 20kg rest 120''
dip gomiti stretti 4x6 rest 90''
calf rom ridotto 4x20@50kg rest 60''
reverse crunches su p.declinata 3x10

Impressioni:

Squat molto bene. Ho provato a tenere i piedi molto più larghi del solito...uno squat PL, se così si può definire. E il carico si gestisce meglio, imho...

Dovrei avere 100kg di massimale ora...pian pianino dai!

Tutti gli altri esercizi nella norma.

Ho ancora 3 sedute disponibili prima di partire per il mare una settimana. E penso che terrò reps alte nei 3 big, più eserciziminkia.
Poi dal 19 agosto comincerò il ciclo russo.

Ieri ho sfiorato le 3400kcal. E la bilancia stamani mi ha premiato con ben 68.1kg