Scheda di allenamento personalizzata

[robespierre]

siamo in un forum, non al supermercato
cmq:2ore al giorno sembrerebbero eccessive.
integrare a caso è inutile.

[Askarot]

scusa sono inscritto da nemmeno un giorno,non so usare il forum sto cercando di capirlo,non voglio consulti personalizzati vorrei capire dove sbaglio e dove posso migliorare,ho anche uno istruttore che mi segue in palestra ma alla fine io faccio ma non capisco le cose chiedo a lui ma alla fine non è che può stare tutto il tempo dietro di me,io cerco tutto su internet e riviste ma alla fine cè chi dice una cosa e chi dice l'opposto quindi alla fina non riesco a capire nulla,e mi sono iscritto in questo sito per avere consigli visto la mia ignoranza se qualcuno mi può auitare ve ne sarei grato