oggi wo:
-trazioni prone 4x4@Bw+6 kg (Toste)
-lento in piedi 6x6@30 kg (delts che lavorano bene finalmente e non solo tricipiti)
-swissball leg curls 3x15 (tosti)
-circuito YTWL 2x6@2 kg
-plank su swissball 3x20''
note:
allenamento prima di pranzo.
trazioni durette.. alla fine le poche ore di sonno alle spalle e il cardio di questi giorni si son fatti sentire poco..
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