abacus:staying power!

[abacus]

ieri wo 6B
panca 3x3 rest 3'@ 70kg
military press 4x 8 @ 28kg rest 120''
panca inclinata 3x6@40kg rest 90''
scrollare bilanciere in piedi 3x10@50kg rest 60''
standing calf 6x6 rest 30'' 75kg
crunches declinata +5kg 3x10

Impressioni:

Alla panca ho completato il ciclooooooooooooooooo...molto soddisfatto! Grazie a Simone in queste 6 settimane ho aumentato il carico di 3-4kg(pari al 4-5%)!

Panca inclinata divertente

Scrollate buone...sono un buon esercizio, meglio delle tirate al mento

Standing calf bello pesante...dopo 48 ore mi aspetta il 4x20 di volume

Peso di stamani: 68.2kg... media kcalorica giornaliera di 3000. Ma non cresco

[B/ J/ 4 /2]

[Mancino]

Peso di stamani: 68.2kg... media kcalorica giornaliera di 3000. Ma non cresco

Aumenta quelle kcal

Abacus,eri te che avevi intenzione di provare una carb cycling?Se si,come ti sei trovato???

[abacus]

grazie brò

Aumenta quelle kcal

Abacus,eri te che avevi intenzione di provare una carb cycling?Se si,come ti sei trovato???

Eh facile a dire di aumentarle...tra un pò sbocco ahahahhhh

cmq la carb cycling è andata pessimamente... in meno di una settimana avevo perso 3kg

[Mancino]

Eh facile a dire di aumentarle...tra un pò sbocco ahahahhhh

cmq la carb cycling è andata pessimamente... in meno di una settimana avevo perso 3kg

L ho detto apposta [d-|]]#]#

Si forse la c.c. è un po piu complicata di quanto sembri e magari va meglio in un contesto di def moderata

[abacus]

beh dai molti crescono bene con la carb cycling...
dipende molto dal metabolismo e dall'età, imho

[Mancino]

si anche ma imo conta di piu come la strutturi...per dirti,twins se non sbaglio è cresciuto e un bel po con la carb cycling..ma alle spalle c era menphis

[B/ J/ 4 /2]

beh dai molti crescono bene con la carb cycling...
dipende molto dal metabolismo e dall'età, imho

Esatto c.azzo, è questo il punto... Tu Aba devi spaccarti giornalmente stop.

[abacus]

oh yes, my dear