Citazione Originariamente Scritto da Trokji Visualizza Messaggio
io mi sono iscritto poi..spero mi sia utile per allenarmi coi kb
ho visto graze mille. dipende dai tuoi obiettivi se riesci a dedicarci poco tempo ,perchè il tuo focus è su altro, allenati nello strappo e slancio anche 10 min, usali come complementari. fai una progressione sul tempo, tipo in 10 min cerchi di farne sempre di più, oppure mantieni un ritmo standard e a poco a poco aumenti il tempo. Progressioni di questo genere ti fanno stallare facilmente ma se sono dei complementari te lo puoi permettere.
se vuoi spenderci più energie e tempo invece il blog ti sarà molto utile.
visto che ci sono ti lascio anche il nuovo canale di youtube nato oggi, nei prossimi giorni e mesi lo riempiremo anche con alzate olimpiche , del pl e esercizi gimnici.
http://www.youtube.com/user/FIGKSKettlebell