Pre-Showing

[°°sOmOja°°]

ciao pippo, sono di passaggio
lo stesso giorno NON devi allenarti e possibilmente neanche nei giorni immediatamente precedenti.

il sodio dovrebbe essere moderato ma non necessariamente assente.

[mauro88]

hai una festa in piscina in programma?

[Superpippo]

perdonami l'ignoranza somo...ma io avevo sempre creduto che fosse necessario un allenamento depletivo pre-ricarica...

[°°sOmOja°°]

ma stiamo parlando solo di una ricarica a fini estetici, non funzionali
l'aspetto migliore nn lo hai il giorno dell'allenamento o quello dopo a in genere dopo un paio (almeno) giorni di riposo
anche perchè lo stesso stress dell'allenamento determina ritenzione idrica

pensi che i bber pre-gara si allenino il giorno prima?

[Superpippo]

pensavo di si

ho appreso una cosa nuova,serve sempre chiedere...grazie

[menphisdaemon]

Le gambe non le allenano per 10 giorni. Cmq io la frò da lunedì a sabato..se vuoi posso aprire un thread scrivendo quello che faccio...
In linea di massima sono 3-4 giorni di scarica chos + alta acqua e alto sodio e poi si iniziano a tagliare liquidi e sodio.
Il potassio solo nelle ultime 48 h...
Cmq sono cose molto delicate, insalubri e complicate!

[B/ J/ 4 /2]

Si sarebbe interessante se hai voglia.