oggi

STACCO 2x2@92 + 4x2@102
ho fatto i video. la scorsa settimana mi han fatto notare che parto prima col culo e poi con le spalle, oggi ho cercato di corregger l'errore. posterò i video sta sera o domani
TRAZIONI 15 reps
4-4-4-3. peggiorato, ma ci sta...lo stacco mi aveva distrutto
TIRATE AL MENTO 5x5@33kg
PANCA STRETTA 4x6@37kg
TRISET ALZATE 2x10
CALF PRESS 5x15@80kg
20' cardio