giovedi 23-7

panca 60x5, 80x4, 100x3x2, 110x3x5
discreto ma non veloce come dovrebbe essere

squat 60x5, 90x4, 110x3, 130x3, 150x2x6
qui mi sono piaciuto, ho sentito bene i piedi , quindi se riesco a scaricare a terra la potenza (potenzininainaina nel mio caso) il bilancere sale bene

GM seduto 5x5
appena iniziano le ferie mi devo costruire un box decente, per quanto utili 2 vecchi pneumatici(li riciclo per tutto) e 2 tavole di legno, non sono il massimo

II° panca 80x6, 95x6x4
divertente l'idea delle serie da 6

croci su piana kbx8x5 come detto lunedi sono una botta con i kb (inizio a pensare ai manubri)

extra: snatch 4 serie in croce ma pochissima roba