Grazie ragazzi!
Diciamo che fisicamente tendo a stare abbastanza tirato, poi quando arrivano i caldi tendo ad asciugarmi. Ho sempre seguito una dieta ipercalorica per fare masse, però tendo a non mettere su con facilità.
Per l'anno prossimo vorrei avere anche 3-4 kg puliti (so che è difficile) e vedrò di impegnarmi. Consigli?