L'ho letto The iron
Però a parte il fatto che bisogna incrementare sia la forza esplosiva che la resistenza, il fatto che sia indispensabile imparare le tecniche, lavorare a coppia ecc.. non ho trovato una scheda apposita per il braccio di ferro, per cui ne ho proposta una io, chiedendo eventuali correzioni
Mi sono anche procurato i numeri dei responsabili regionali a me vicini, e ho letto il sito della fedrazione, però di una scheda apposita per ora nessuna traccia. Parlando con uno della federazione mi diceva che la federazione organizza le gare, ma non gli allenamenti, e mentre gli esercizi specifici sono "standard" (esercizi a coppie, braccio di ferro ai cavi e ad una macchina apposita ecc), la preparazione "pesistica" è lasciata ai singoli.. quindi volevo cercare di fare il punto della situazione con una scheda ad hoc ma che non trascurasse il resto del corpo.