Consigli per dieta di definizione

**DanJordan** · 20-07-2009, 10:29 PM

Salve a tutti sono nuovo ... ho provato prima di iscrivermi e ad aprire una nuova discussione di cercare il mio "problema" , ma senza buoni risultati.
Volevo chiedervi qlc consiglio per una dieta per la definizione .. sono alto circa 1,80 peso 68 età 16 anni ... girando cmq ho visto diverse diete ma tutte che integrano farmaci o proteine duranti i pasti o prima/dopo gli allenamenti è possibile evitarli ? inoltre ora che è estate è difficile ke riesco ad allenarmi e alcune di quelle diete mi sembrano che apportino troppe calorie. Inoltre a settembre pesavo 84 kg e grazie a attività fisica e una regolata a ciò che mangiavo sono riuscito da solo a perdere questi kg senza diete particolari, secondo voi ho perso troppo velocemente i kg ? ve lo chiedo visto che apparte qlc smagliatura (che sto curando con delle creme) ho la pelle particolarmente elastica.

Grazie per l attenzione e scusate per il poema

**Teonida** · 20-07-2009, 11:12 PM

1,80 x 68kg e vuoi definirti? Sei sicuro di avere qualcosa da definire?

**DanJordan** · 20-07-2009, 11:21 PM

è troppo poco ??? eppure nn sono privo di muscoli si vedono pure un pò e vedo da me stesso k nn sono trp magro ,cioè sono normale... forse è meglio controllare meglio il peso e l altezza anke se nn credo k la bilancia sia rotta .. cmq per il resto delle cose ?