°°sensazione muscolare°°

[Titan]

ciao corrado, la questione è controversa perchè è risaputo che le negative danneggiano maggiormente il tessuto muscolare (e lo si può dimostrare misurando gli indici di danno muscolare in circolo dopo un allenamento con negative)

però se davvero fossero queste a determinare i progressi tutti i pro si allenerebbero con sole negative

Appunto ho notato che anche con molte concentriche effettivamente pesanti si cresce.

Non si spiegherebbe come mai i nuotatori abbiano dei muscoli ben sviluppati nonostante le eccentriche non siano affatto lunghe. O mi sbaglio?

Per la cultura che mi sono fatto in questi 5 anni quasi di esperienza ho notato che comunque il fattore di crescita sicuro è il carico. Ma come "gestirlo" con eccentriche enfatizzate o sollevando comunque controllando ma a piu' non posso?

[°°sOmOja°°]

beh però non ti confondere..
i nuotatori d'elite che vedi in tv sono allenati in palestra e comunque sono un' ELITE appunto, cioè gente geneticamente selezionata allenata in modo particolare
il nuoto di per sè nn sviluppa un bel niente