oggi

STACCO 2x3@88kg + 3x3@93kg
è un peccato che non mi sia filmato
TRAZIONI 15 reps
5-4-4-3
TIRATE AL MENTO 5x5@33kg
chiuse a culo, non aumento
TRISET ALZATE 2x10
ok
PANCA STRETTA 4x6@34,5kg
qui 2,5kg in più ci stanno tutti
CALF SEDUTO 4x12

30' tapis roulant

ho conosciuto un ragazzo che si allena con squat e stacchi e legge Ironpaolo. Non ci credo!