Oggi Cardio+Squatt+Addome..

CARDIO

Corda 300 salti media intensità
Sacco 20Min (cn 30sec+1min di riposo Alta intensità x 3 Volte)
Corda 100 salti

SQUATT

18-18-15-12-12 cn 28Kg/28/28/23/18

ADDOME

Hpx+Alz.gambe 3x(12+25) *Hpx cn disco da 20Kg
Addominali a terra (sedia) 2x50
Twist 1x300

Buon allenamento... lo Squatt mi ha massacrato (ho sudato molto e lho sentito.. specialmente le ultime 2 serie ). Anke x l'addome risultato positivo. Soddisfatto dell'allenamento e anke un pò stanko (strano no!?!? ).

PS: ieri mal di testa... molto forte.. credevo di nn reggere molto bene oggi. Soltanto qualke giramento di testa tra l'Hpx e alz. gambe ma basta averci un appigllio per reggersi .