precisazione esercizi per forza

[Hencas_193]

Leggi il post in evidenza:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27890
è molto interessante e spiega tutto...

[CavaliereOscuro]

ho letto e voglio provare l'onda...
però non si parla di velocità d'esecuzione in relazione al carico e cose così, quello che chiedevo io qui...

[CavaliereOscuro]

e ancora, allenando per la forza troppo vicino alla soglia del cedimento ottiene un effetto anche contrario? cioè, può addirittura calare la forza, in un simile caso?

[SuperTizio]

leggevo un post dove memphis citava uno studio riguardante 2 gruppi: uno si allenava a buffer e uno a cedimento. Nei secondi l'incremento di forza è stato minore..