oggi wo 4B

panca 3x5 rest 150''@ 63kg
military press 4x 4-6-8-10 rest 120''@ 34-31-28-24kg
croci panca piana 3x10 rest 60''@ 12.5+12.5kg
tirate al mento 3x10 rest 60''@ 30kg
alzate laterali 3x10 rest 60'' 5.5+5.5kg
standing calf rom ampio 4x20 rest 45'' 18kg
reverse crunches declinata

Impressioni:
Alla panca ho chiuso il 3x5 col 5% di carico in più rispetto a 3 settimane fa!!e con "solo" 150'' di rest. Molto soddisfatto!!

Negli altri esercizi tutto regolare!