Prova Stacco da Terra

[°°sOmOja°°]

ciao
sicuramente di base non sei molto flessibile, ma la flessibilità si acquisisce anche con l'esercizio

poi durante l'accosciata (e anche durante la concentrica) non forzi le ginocchia verso l'esterno, con il risultato che tutto il carico grava sulla parte mediale del piede.
forza le ginocchia verso l'esterno (all'inizio è difficile ma poi non saprai farne + a meno, olretutto proteggi parecchio i menischi in questo modo) e vedrai il problema rientrare gradualmente.

[Rikyfly]

ciao
sicuramente di base non sei molto flessibile, ma la flessibilità si acquisisce anche con l'esercizio

poi durante l'accosciata (e anche durante la concentrica) non forzi le ginocchia verso l'esterno, con il risultato che tutto il carico grava sulla parte mediale del piede.
forza le ginocchia verso l'esterno (all'inizio è difficile ma poi non saprai farne + a meno, olretutto proteggi parecchio i menischi in questo modo) e vedrai il problema rientrare gradualmente.

Grazie come al solito per le dritte. Ieri mi sono concentrato più sullo spingere le ginocchia all'esterno e non si sono alzati i maledetti talloni.
Ho notato che utilizzando un carico più alto questo problema non si presenta.