DIARIO TITAN PL amatore

[°°sOmOja°°]

si

[Titan]

Ecco il Workout report di oggi:

Carichissimo dal lavoro (molto strano)!

Ho mangiato un ***** ma fa' niente ho spinto come una bestia!

allora,
Bench press con fermo:
1x3 90kg
1x2 95kg fino alla sesta. Ottime e buon buffer. COn 100kg sarei arrivato a 2 reps a pelo invece qui sentivo che lavoravo con buffer.

SQ con peso tecnico sui 100kg.

5 serie da 5 con 100kg sotto il parallelo curando la tecnica. Sono sceso anche di molto sotto il parallelo. Arrivavo alla quinta piuttosto tirata ma potevo continuare. Ho le gambe che bruciano.


Oltre questo sono anche piu' grosso eheh

Paralelle fatte fino a 8 reps (avevo i tric. stancucci) ma ho fatto 6 serie e poi 3 di chin ups