squat
2x5@70 1'
lento avanti
3x5@39 1'
stacco
2x5@115 2'

(carichi effettivi)
Tutto leggero. Nello stacco ho ridotto un pò lo stance, mi sembra meglio. Per il resto non sono ancora al top della forma, ho ancora dei fastidi a metà schiena..che palle!!!