IERI wo 4A

stacco rest 150'' 2x3@110kg + 2x6@98kg + 1x6@84.5kg
trazioni prone 3x5 rest 120''
rematore manubrio 2x10 rest 60'' 17.5kg a manubrio
panca stretta 5x5 rest 120'' 40kg
french 3x 12/10/8 rest 60'' 11kg
crunches su declinata 3x10

Impressioni:

Stacchi molto duri. Soprattutto le serie da 6.

Ecco i video:

1x3x110kg http://www.youtube.com/watch?v=qoseY-TVGc4
1x6x96kg http://www.youtube.com/watch?v=yUOVvedEtOM

Dopo ho ridotto le serie di trazioni e rematore, perchè non ce la facevo altrimenti.

Panca stretta buona! Il resto tutto bene.

Durata wo:70'

Alimentazione di ieri: 3200kcal (mai raggiunte prima d'ora)

Peso di oggi: 67.7kg...cazzzzzzzzzzz ma che ho?vermi che mi risucchiano il cibo? come faccio a perdere etti con tutte ste kcal?