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Discussione: Dopo i vostri consigli la DIETA MASSA

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da freddy_04 Visualizza Messaggio
    Ho modifica la dieta riducento i grassi cosa ne dite??

    COLAZIONE:.
    3 albumi
    1 tuorlo
    1 MELA
    MIELE 50 CIRCA
    CACAO ORZO 15GR
    ZUCCHERE 8GR (PER LA CREPS)
    FARINA 16GR

    Pochi carbo complessi , poche proteine


    META' MATTINA
    50gr tonno senza olio
    30gr MANDORLE
    frutta mele 2

    Mancano carbo complessi, poche proteine, troppi grassi, frutta via

    PRANZO
    80gr riso bianco
    150gr fettina di pollo +verdura
    frutta 2 mele
    1 KINDER(strappo ala regola)
    50 pane integrale

    OK tranne frutta e kinder. mela una sola

    SPUNTINO
    1 MELA
    50gr panino integrale
    100 BRESAULA

    Ma quanta azz..de mele te mangi?? lavori per un ortofrutticolo?? via sta mela

    POST ALLENAMENTO
    Succo pera
    4/5fette biscottate
    marmellata
    1 mela
    250latte ps(mi piace berlo)PARZIALMETE SCR.
    CACAO ORZO 14GR

    Questo PW non ha alcun senso. poi dove sono le proteine?? con quelle del latte non ci fai molto

    CENA
    KINDER (LO SO)
    80Riso (pasta)
    100 tonno naturale o 100gr di pollo
    verdura
    2 mela
    PANE INTEGRALE 25GR
    Via pane integrale, mele e kinder

    PRENANNA

    1 mela

    Non serve a nulla una mela prima di andare a letto, piuttosto non mangiare nulla
    Diciamo che siamo sui 3000kcal 146gr pro_95gr grassi_574gr carbo (+ o -)

    _Acqua 2/3 litri

  2. #2
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    Originalmente inviato da Swiss-anabolic:
    Ma quanta azz..de mele te mangi?? lavori per un ortofrutticolo?? via sta mela
    ]#]#]#]#


    Prima di andare a dormire quindi?? Pareri?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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