Grazie per il benvenuto innanzitutto.
Cosa vuoi dire con una dieta eqilibrata?...sai la mia situazione è strana perchè prima non ho mai seguito una dieta,mangiavo ciò che trovavo e non ingrassavo forse perchè ero sempre in allenamento.
Esattamente alternavo un giorno di allenamento (un ora circa) ed uno di cardio 30/40 minuti a velocità moderata.
Sto provando ad eliminare latte,carbo,e porcherie varie,mangio la pizza solo il sabato sera,ma per il resto cerco di mantenermi abbastanza ma credimi ...non ho perso un grammo!!