che una scheda è funzionale agli obiettivi, se gli obiettivi sono la forza quella scheda non aiuta mentre per la resistenza, se intendi la capacità di sopportare uno sforzo aerobico prolungato, normalmente si fanno attività di fondo, come la corsa o la bici...
Se poi intendi stare in forma come lo si intende nelle trasmissioni di salute dopo i telegiornali, allora anche una passeggiata nel parco aiuta ma non tutti quelli che passeggiano nel parco sono in forma: il problema è capire che forma....
Se hai obiettivi estetici tipo avere un fisico da sfoggiare sul lungo mare, dato che non è una motivazione che possa alla lunga fari sopportare i sacrifici di un allenamento serio devi forse trovare uno sport che ti diverta e praticarlo con costanza e otterrai sicuramente più risultati che non con l'allenamento che segui ora. Sollevare qualche peso per 20 minuti 3 volte alla settimana non è comunque allenarsi in modo tale da modificare il propio corpo.
Senza mitizzare l'allenamento del body building, l'allenamento del bber è quanto di più stupido e meno gratificante esista, cerchi modi sempre più assurdi per faticare nell'opporti alla forza di gravità e ricercare sempre di sfuggire al naturale adeguamento del tuo corpo a questa tortura per cui quando non ti fa più tanto male tirare su da terra 100 chili di bilancere allora forse è il caso di farsi male sollevandone 120 in un altro modo...
Perchè sottoporti a una tortura del genere? Perchè è una sfida con te stesso, non ci sono avversari da superare facendo più gol o correndo più veloce, sei sempre e solo contro te stesso e quindi per progredire devi avere degli obiettivi e una discreta forza di volontà: per continuare a sollevare ghisa quando i muscoli fanno male, per sollevare ghisa quando non rispondono più, per sollevare ghisa quando ti fanno ancora male dopo un allenamento fatto magari due giorni prima. Ora la domanda è credi che per stare in forma serva questo? Se credi di sì cerca nel forum i post sull'allenamento e documentati e poi posta una scheda per avere dei consigli, se no continua con il tuo allenamento che comunque danni non ne farà.
Un'ultima battuta, se non hai nemmeno la voglia e la costanza di cercare in un forum le informazioni per un allenamento, non ce l'avrai nemmeno per fare quell'ultima serie con le braccia indolenzite e quindi non ti allenerai mai davvero.
Chiudo con il guru_mode, per dirti che non c'era nessun sarcasmo ma solo il tentativo di farti capire un po' di filosofia necessaria per un approccio onesto al bb.
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