Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
metti su un 25-30kg di peso dovrebbe risultare piu facile fare 10 ripetizioni con un carico pari al proprio peso corporeo piuttosto che con 1,5bw
Non penso che un aumento di BF = aumento di forza

Poi 25-30 kg, con almeno 10 di muscoli, non è un'impresa facile.