Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
in gara la panca è con o senza fermo?

tu lo alleneresti lo stacco da terra senza poggiare il bilancere?
E' con fermo, hai ragione. E' fondamentale.

Pero' avrei necessita' di una piccola spiegazione tecnica su come si fa' un fermo.

Devo tenere il bilanciere attaccato ma non poggiato al petto ovviamente. Ma quanto deve durare.. a tempo o a comando? Quando farlo e quando non farlo.