Principiante
Non in una settimana gia la sto seguendo da tre settimane,vorrei continuarla per tutto luglio e anche agosto anche se la palestra ad agosto la continuerei a casa.Ho perso gia un paio di kili solo che l'addome non riesco a definirlo come vorrei,o meglio come gli altri anni,ho sbagliato troppo l'alimentazione qeuest'inverno e ora ne sto pagando le conseguenze...
Mr Italia
In Warm-Up
Originariamente Scritto da Gnokco23
Non in una settimana gia la sto seguendo da tre settimane,vorrei continuarla per tutto luglio e anche agosto anche se la palestra ad agosto la continuerei a casa.Ho perso gia un paio di kili solo che l'addome non riesco a definirlo come vorrei,o meglio come gli altri anni,ho sbagliato troppo l'alimentazione qeuest'inverno e ora ne sto pagando le conseguenze...
idem
Mr Italia
In Warm-Up
ciao
la tua dieta' a parer mio piace ,
solo che su alcuni punti la modificherei,
ES nella COLAZIONE aumenterei i carbo ,mentre nel serale eliminerei il pane,
cosi' come il pre nanna toglierei le mandorle e lo yougurt preferendo le caseine (FIOCCHI DI LATTE )
altro consiglio cerca di bere almeno 3lt d'acqua al di .+ fatti dei bei tazzoni do the' verde .
ULTIMA COSA ,2 ORE PRIMA DI ALLENARTI BEVI CAFFE'
se proprio vuoi qualche spinta in + prenditi un termogenico
spero d'esserti stato d'aiuto
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