Cioè tu mi stai dicendo che a togliere il "lardo" ci metti poco piu di una settimana?? ma mi prendi in giro?? ma lo sai che una dieta di definizione dura minimo 2-3 mesi, il corpo non è che in 3 giorni capisce che deve bruciare grasso e dopo una settimana sei asciutto...

E cmq l'allenamento con i pesi non puoi dirmi che su di te non serve a nulla, anzi, visto che in dieta diminuisci i carboidrati l'allenamento ti serve per tenere il tono muscolare e la pressione nel muscolo, altrimenti è normale che perdi massa come è successo a te in agosto...sono d'accordo di non strafare ma eliminarlo del tutto assolutamente no...

per la storia dell'allenamento ciclizzato che hai proposto tu non so che dirti, a me non sono mai piaciute queste metodiche cicliche di settimane, specialmente per la massa, alla fine il corpo quando comincia a ad acquistare peso gli abbassi le calorie, insomma a me sinceramente non piace molto, ma aspetta che ti risponda qualcun'altro che magari l'ha provata e sa dirti come si è trovato.