Hai detto che in 2 anni sei passato da 57 a 65 di massa pulita, quindi deduco che non fai nessuna fatica a definirti...il tuo problema da quello che mi pare di capire è che non vuoi gonfiarti troppo nel periodo di massa,,,probabilmente il tuo "gonfiore è dato da ritenzione idrica e non da grasso..ma questo devi essere tu a saperlo...si riconosce il grasso dalla ritenzione idrica...

Però è chiaro che se vuoi aumentare di peso e mettere massa devi mangiarli i carboidrati , non puoi farmi una dieta di massa con pochi carboidrati, guadagneresti molto poco in muscolo...

Bevi abbastanza??

Un'altra cosa, come mai in definizione fai sola aerobica?? non fai più pesi ?? spiegami un po'...