oggi wo 3B

panca 3x3 rest 150''@ 66kg
military press 4x 4-6-8-10 rest 120''@ 34-31-28-25kg
croci panca piana 3x10 rest 60''@ 12.5+12.5kg
tirate al mento 3x10 rest 60''@ 28kg
alzate laterali 3x12 rest 60'' 5.5+5.5kg
standing calf rom ampio 5x20 rest 45'' 18kg
crunches su declinata 4x8 + 5kg

Impressioni:

Panca easy! la prossima settimana si procede col 3x5@63kg.

Ho tolto le dip dopo la military, ed è andata meglio...per il resto tutto bene!