Twins Rebuilding

[°°sOmOja°°]

non ho molto tempo per replicare

il discorso dei polialcoli è un pò controverso, non si sa ancora quanto e come vengano effettivamente metabolizzati
oltretutto non tutti i polialcoli sono uguali, alcuni apporterebbero solo 2.4-2.8kcal\g
personalmente posso dire di aver avuto un periodo di grande consumo di caramelline l'anno scorso (in cheto) e non ho avuto variazioni di peso rispetto al normale ciclo settimanale, quindi immagino non influenzino in modo sensibile la glicemia.

[menphisdaemon]

Figa, io quando ero in cheto me ne concedevo una...e la conteggiavo!!!]#]#]#

[twins]

- SQUAT 2x9/8@140/150 il peso è SP ma ho umentato le rep per arrivare a cedimento
- pressa unilat 1x10@150 1x4@165 e qui PR ma non sono arrivato a 6 rep per pervenuto cedimento
- 7's molto dolorose

- curl bil 1x6+rp3+rp3 molto controllate e dolorose @48 SP
- curl zo... 1x8@16 1x6@18 fatti unilat molto controllati SP

ah il peso: 87.5...sta settimana mettiamoci il cuore in pace...non sto dormendo un cazz0...avrò un 4 ore di media...quindi non mi faccio troppi problemi, il peso lo prendo come viene.

[menphisdaemon]

molto buoni i carichi! il peso d'ora in poi abituat a vederlo scendere...

[twins]

secondo me non scende...è un presentimento eh!!
oggi tolto anche i chewin gum...sofferenza!

[menphisdaemon]

Lascia stare che sto patendo la fame PG!

[°°sOmOja°°]

io comunque non sono daccordo con marco sulla questione colazione.
sicuramente il cibo solido è sempre da "preferire" (io stesso se potessi non userei neanche quei 20g di whey giornalieri)

ma le diete devono essere soprattutto sostenibili e accettate dal soggetto che le segue
io penso che se la colazione smette di essere un piacere o peggio ancora diventa un momento stressante (quotidiano!!)
sia per una questione di nausea che di tempi (ti alzi la mattina con la fretta di cucinare e la cosa ti stressa) il risultato è che tra non molto tempo rifiuterai di fare colazione appunto.

la vita è fatta di sacrifici ma non c'è motivo di forzarsi a sopportarne + di quelli strettamente necessari.

anche il problema dei polialcoli: non ha senso ELIMINARE completamente qualunque fonte
se dovessero mai avere un qualunque effetto, sarebbe sufficiente ridurli fortemente per vedere le differenze.
ad esempio eliminare tutte le caramelline (o limitarsi a 1-2) e ridurre le chewingum senza eliminarle del tutto.

scusatemi, pure io sono poco equilibrato e tendo a ragionare bianco\nero soprattutto con la dieta ma bisogna forzarsi ad essere ragionevoli

[olympians]

magari Twins potresti prenderti un periodo in cui fa una dieta senza queste restrizioni...(così ti rilassi mentalmente) e poi iniziare nuovamente con una dieta al Top seguendo i consigli/restrizioni di menphis.

[B/ J/ 4 /2]

io comunque non sono daccordo con marco sulla questione colazione.
sicuramente il cibo solido è sempre da "preferire" (io stesso se potessi non userei neanche quei 20g di whey giornalieri)

Se posso fare una domanda: quando si è in ipercalorica personalmente nn riuscirei a raggiungere la quota calorica se dovessi magiare solido ad ogni spuntino, in quanto mi appesantisco molto, quindi devo ricorrere a whey e gainer... Devo preoccuparmi??