ciao tizio, grazie di esser passato
allo specchio mi vedo quasi uguale, un po' più coperto e un po' più "grossetto". foto mie nel diario ce ne sono, anche nella apposita sezione
riguardo all'alimentazione...devo studiare un po'
ora sono abbastanza alto di chos (250 al dì) e non mi trovo male, se non per uno stomaco gonfissimo che mi fa sembrare un bevitore
magari potrei provare ad abbassare i cho a favore dei grassi...fino ad arrivare ad una carb cycle, ma sarebbe complicato e avrei la famiglia come ostacolo