Oggi breve WO di ripresa dopo i 6 giorni di scarico passivo.

squat
50 (5) 70(5) 80(5) 90 (5) 90(5) 90(5) 90(5) 1'30''
panca
28(5) 38(5) 48(5) 58(5) 68(5) 68(5) 68(5) 1'30''-2'
trazioni supine
5x4 1'30''
crunch inverso
3x20 30''

Fatto così a sensazione, buono per riprendere l'attività. Nota negativa il caldo pazzesco nonostante il cielo sia abbastanza coperto..

Verso metà della prossima settimana inizierò il nuovo programma, che non ho ancora preparato
Voglio fare una fase di accumulo sui 3 big di 3-4 settimane seguita da trasformazione, poi magari posto un ideuzza che mi è venuta.