Risultati da 1 a 15 di 174

Discussione: Diario di +Dreamer+: Win Dreamer Win!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,361

    Predefinito



    Mi son svegliato con i doms a glutei e quadricipiti. Ora mi chiedo...possibile non avere doms con una WO di squat, stacchi rumeni, affondi in superset con Leg Extension...ed averli per un WO casereccio come quello sopra?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2007
    Località
    150 Squat-180 DeadLift - 120 Bench @85Kg
    Messaggi
    443

    Predefinito

    settimana scorsa ho fatto una settimana di scarico con 3x3@70%

    avevo i doms doppi rispetto a una sessione 'normale'...

    magari è una ca--ata ma utilizzando relativamente poco peso ti concentri su un'esecuzione perfetta, ( tipo sullo squat attg, schiena rigidissima ecc) e il risultato è che rimane cmq 'tosto', puo' essere?

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,361

    Predefinito

    Bah! Poi li ho pure nei dorsali bassi e nei lombari(ed un po' nei bicipiti, per il sacco).

    Comunque, secondo me c'entra anche il fatto che facendo la squat ad una gamba libera più gli affondi con il sacco, si usano un sacco di muscoli per stabilizzarsi che solitamente vengono poco utilizzati. Questo sommato all'attenzione alla esecuzione(alla fine la squat ad una gamba è più che completa), potrebbe spiegare i Doms.

    Boh....non credevo che un allenamento improvvisato, casereccio...potrebbe essere così duro. Allora ha ragione Ross Enamait!!

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,981

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da +dreamer+ Visualizza Messaggio
    comunque, secondo me c'entra anche il fatto che facendo la squat ad una gamba libera più gli affondi con il sacco, si usano un sacco di muscoli per stabilizzarsi che solitamente vengono poco utilizzati. Questo sommato all'attenzione alla esecuzione (alla fine la squat ad una gamba è più che completa), potrebbe spiegare i doms.

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM
  2. Diario di Dreamer: "Quello spirito guerrier ch'entro mi rugge..."
    Di +Dreamer+ nel forum Online Training Journal
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 08-09-2010, 10:11 AM
  3. Diario di +Dreamer+(neofita)
    Di +Dreamer+ nel forum Online Training Journal
    Risposte: 128
    Ultimo Messaggio: 01-07-2008, 02:16 PM
  4. Ciclo Win 9 week
    Di Peppe20 nel forum Problema Doping
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 19-02-2005, 12:14 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home