Video panca.... schifo

[°°sOmOja°°]

ma vuoi fare un altro test prima della gara? te lo sconsiglio assolutamente.
piuttosto inserisci (solo in questa settimana) una valanga di serie singole con i 3 comandi da gara, ti daranno molto di + di qualsiasi allenamento massimale.

non so come hai organizzato gli allenamenti comunque starei intorno all'80% (max 85%) nelle serie + pesanti
e nella settimana di gara arriverei massimo al 75% senza esagerare con il volume

in bocca al lupo!

[phoenix1927]

complimenti per il peso ed in bocca al lupo pure da parte mia

[B/ J/ 4 /2]

ma vuoi fare un altro test prima della gara? te lo sconsiglio assolutamente.
piuttosto inserisci (solo in questa settimana) una valanga di serie singole con i 3 comandi da gara, ti daranno molto di + di qualsiasi allenamento massimale.

non so come hai organizzato gli allenamenti comunque starei intorno all'80% (max 85%) nelle serie + pesanti
e nella settimana di gara arriverei massimo al 75% senza esagerare con il volume

in bocca al lupo!

Si tranquillo io parlavo per il futuro futuro ... No penso farò una seduta leggera martedì e come da te detto ripasserò bene i comandi

[PELLICO]

Non fa affatto schifo....l'unica cosa allarga quella presa piano piano e vedrai che i pesi cambiano.

[B/ J/ 4 /2]

A me preoccupa il fermo... Cioè secondo voi può andare o dovrei sostare ancora un pò??

[Trokji]

Sì guardavo adesso.
Io sugli anelli ci metto il dito medio.
PRova allargando la presa in quel modo.
Sinceramente a metterci l'indice, almeno per il momento, mi sembrerebbe eccessivo.Comunque per il fermo non preoccuparti , anche se rispetto alle alzate massimale senza fermo qualche kg in meno probabilmente può esserci

[stefanopunk]

dai non preoccuparti...al bertoletti ci saro anche io se tutto va bene e io ho 100kg scarsi e sono fermo da una settimana causa esami all'universita.......sto pensando di dare forfait..

[°°sOmOja°°]

@BJ: chi lo avrebbe mai detto.. tu che venivi su questo forum portando la bandiera del BIIO
nelle esercitazioni pre-gara usa un fermo + lungo ma soprattutto fatti dare i comandi da un esterno.
guarda dei video sul tubo per avere un'idea dei tempi.

@stefano: fai 2 sedute la settimana prox + 1 seduta all'inizio della settimana di gara e non ci saranno problemi
i problemi veri sotto gara spesso derivano dal voler fare TROPPO, difficilmente si fa troppo poco