SITUAZIONE GIUGNO tiraggio

**wallace** · 25-06-2009, 09:42 PM

Che ne pensate ho fatto un buon lavoro?

**axel11** · 25-06-2009, 10:01 PM

imho..per quello che si vede si...però è solo l'addome..almeno falla senza maglietta per capire..però non ricordo le foto vecchie...cmq adesso vedendo queste secondo me si

**°°sOmOja°°** · 25-06-2009, 10:20 PM

beh parlare di tiraggio mi sembra eccessivo
sei solo "magro" nel senso popolare del termine.

cmq le foto sono davvero pessime, capisco che sia difficile auto-fotografarsi ma davvero non si capisce se hai fatto un buon lavoro (anche perchè il grasso non si localizza solo sull'addome e il bodybuilding ha come obiettivo la cura estetica dell'intero corpo, non il dimagrimento addominale)

**Jay-C** · 25-06-2009, 11:09 PM

hai fatto una dieta speciale? o semplicemente un po di cardio?

**Swiss-anabolic** · 25-06-2009, 11:51 PM

come ha gia detto somoja, dovresti caricare delle foto dove ti mostri per intero, magari mentre tiri i muscoli,ma solo dall'addome non possiamo dirti molto..io non voglio scoraggiarti ma non mi sembra una grande definizione, alla fine non si evidenziano neppure tutti gli addominali...altrimenti ti fai fare una plicometria e ti rispondi da solo alla domanda.

**wallace** · 29-06-2009, 07:52 AM

Gia in effetti foto pessime ne avevo il dubbio. Cmq da plico % 7 di grasso peso 70,5 kg altezza 1,75. girovita 81

Son partito a dicembre con plico 16% 79 kg girovita 89.
Sinceramente son contento.

**mauro88** · 29-06-2009, 09:22 AM

sei dimagrito, ma non sei sicuramente al 7

**eraser** · 29-06-2009, 09:29 AM

Originariamente Scritto da mauro88

sei dimagrito, ma non sei sicuramente al 7

concordo...10% mi sembra più plausibile...

**lento89** · 29-06-2009, 09:56 AM

Che tu sia al 7 o al 10% stai proprio bene e da quello che si puo vedere hai una base ottima per mettere tutta la massa che vuoi

P.S. ovviamente si attendono foto decenti

**wallace** · 29-06-2009, 12:37 PM

Ho dato i risultati della plico chiaramente la bf è la percentuale di grasso corporea, poi se volete sapere del solo addome sono al 12%, comunque per l estate conto di rimanere cosi al limite limare ancora su addome ma per massa non mi interessa ormai. Posso solo dire che quando vado al mare ho buoni riscontri , cosa che l' anno scorso nonostante la massa piu evidente ma anche piu appannato non lo ero. Sono anche del partito che se vuoi risultare con molta massa e tirato al 7%si debba usare aiuti esterni ed io pref. rimanere cosi, al max proteine in aggiunta.

**Swiss-anabolic** · 30-06-2009, 10:50 PM

Originariamente Scritto da wallace

Ho dato i risultati della plico chiaramente la bf è la percentuale di grasso corporea, poi se volete sapere del solo addome sono al 12%, comunque per l estate conto di rimanere cosi al limite limare ancora su addome ma per massa non mi interessa ormai. Posso solo dire che quando vado al mare ho buoni riscontri , cosa che l' anno scorso nonostante la massa piu evidente ma anche piu appannato non lo ero. Sono anche del partito che se vuoi risultare con molta massa e tirato al 7%si debba usare aiuti esterni ed io pref. rimanere cosi, al max proteine in aggiunta.

Ma tu fai questa dieta per avere buoni riscontri al mare'???

potrei vedere la tua dieta?? è postata da qualche parte?

**wallace** · 02-07-2009, 06:36 PM

Originariamente Scritto da Swiss-anabolic

Ma tu fai questa dieta per avere buoni riscontri al mare'???

potrei vedere la tua dieta?? è postata da qualche parte?

In primis cerco di avere bel fisico x me stesso xchè ci tengo molto e poi chiaramente come tutti del resto mi fa piacere quando arriva estate e soprattutto al mare che ci si può spogliare.

X la dieta, viene di conseguenza, ma non è una dieta particolare o molto estrema anche perche non la reggerei.
Classica low carb x molto tempo ed adesso li ho ritirati un po su ma solo a pranzo.