Pompaggio Petto,

[ALE93]

guarda probabilmente il tuo muscolo non era abituato a pompare cosi tanto o a fare quel tipo di esercizio,allora e normale che la prima volta senti che il muscolo lavora ma dopo che si abitua lo senti gia di meno ma in teoria il muscolo dovrebbe lavorare ugualmente..

mi alleno da poco, i primi allenamenti ( parlo di pettorali) spingevo al massimo, cercando di isolare il muscolo ad ogni esecuzione, e ci riuscivo bene,, visto che sentivo bene lavorare il muscolo e i giorni dopo il muscolo era un po dolorante, adesso oggi ho fatto l allenamento, e pur spingendo e isolando il muscolo, nn ho ottenuto gli stessi risultati, nn sentivo lavorare il muscolo, il metto nn era mompato al massimo mentre eseguivo.

Perche?

IERO HO ALLENATO GAMBE E DELTOIDI, PUO ESSERE CHE VISTO CHE I DELTOIDI SONO STANCHI ( MANN DOLORANTI) io ne abbia risentito nell esecuzione delle varie panche?

meglio nn allenarsi 2 gg di seguito pur con muscoli diversi?

[B/ J/ 4 /2]

In teoria se le spalle erano affaticate dal giorno prima a maggir ragione avresti dovuto spingere maggiormente con petto e trici...

[Teonida]

B/J/4/2 questo direi proprio di no.

[B/ J/ 4 /2]

Pecrhè scusa??


In caso un individuo spinga di più con le spalle che con il petto in panca piana (per esempio) si consiglia di far lavorare prima le spalle per evitare che queste si prendano tutto l onere nella panca eseguita successivamente...

Quindi perchè no??